Proteína de Suero de Leche Amfit Nutrition

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Proteína de Suero de Leche (Proteína Whey)

Cada ración de proteína de Suero de Leche Amfit Nutrition contiene 24 g de proteína, 1,1 g de grasa y 1,1 g de azúcares

Cada cucharada de 31 g de la proteína de suero de leche Amfit Nutrition contiene 4 g de glutamina y 6 g de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)

Sabores disponibles: Platano, chocolate, fresa, canela, chocolate y menta, caramelo y mango.

Sin azúcar añadido *contiene azúcares naturales

Apto para vegetarianos

Alto contenido de proteínas, que contribuyen a que aumente la masa muscular

Cada paquete contiene 32 porciones

proteína de suero de leche

proteína de suero de leche

 

Ingredientes

Mezcla de proteínas (concentrado de proteína de suero (leche), aislado de proteína de suero (leche), emulgente (lecitina de soja)), aroma, cacao desgrasado en polvo, café liofilizado, espesante (goma xantana), colorante (curcumina), sal, edulcorante (sucralosa).

¿Cuánto debo tomar?

Si estás realizando entrenamientos de fuerza, lo ideal será tomar 1,8 gr de proteína de suero de leche por kilogramo de masa corporal. Si quieres exactitud, debes calcular las calorías que consumiste o consumirás durante el día, y llenar ese restante con proteínas en polvo. Si quieres saber como calcular tu dieta y hallar tu cantidad de proteínas con más exactitud, verifica en mi artículo sobre cómo calcular una dieta.

¿Cuándo debo tomarlas?

Si son proteínas de absorción rápida, como la whey y la de huevo, puedes tomarla unos 45 minutos antes de tu entrenamiento. En cambio, si son de absorción lenta, esto quiere decir que tardan horas en hacer efecto desde el momento en el que las tomas, debes intentar tomarlas unas seis o siete horas antes de tu entrenamiento. Si entrenas a primera hora de la mañana, puedes tomarlas antes de ir a dormir.

¿Cómo debo tomarlas?

Su ingesta suele realizarse una o dos veces al día. Según algunos expertos, el cuerpo aprovecha la proteína mejor en porciones de 30 gramos por comida. Apegarse a este protocolo puede ser difícil, y no hará una gran diferencia, solo asegurate de cumplir tu requerimiento diario.

Puedes tomarla en batidos con frutas, mezclarla con agua sola, puedes agregarla a tu comida, incluso puedes comerla sola.